Alimentação fora do lar Saiba como preparar seu almoço ou jantar muito saudáveis por menos de...

Quanto custa uma refeição preparada em casa. Quando você pensa em um prato que custa menos de R$ 10, logo vem à sua cabeça um cardápio cheio de calorias e lotado de gorduras, sal ou açúcar? Pois está na hora de mudar os seus conceitos. Com a ajuda das nutricionistas Priscila Rosa, sócia da Fit Saúde e Nutrição, em São Paulo, e Paula Castilho, diretora da Sabor Integral Consultoria em Nutrição, também na capital paulista, estão aqui cinco sugestões de menus leves, saudáveis e equilibrados que custam menos de R$ 7. Tem opções para todos os gostos. Escolha o seu a seguir e bom apetite.

Filé de carne, macarrão e salada

FILÉ DE CARNE

Linguado grelhado, arroz e salada

LINGUADO GRELHADO

Frango, arroz, feijão, legumes e salada

FILÉ DE FRANGO

Carne moída, batatas e salada

CARNE MOIDA

Almôndegas, arroz, feijão e salada

ALMONDEGAS

 

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